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4 CLAVES PARA COMUNICAR AMOR

En una relación todo comunica. Lo que se hace o deja de hacer emite un mensaje significativo en la pareja. Muchas dificultades surgen cuando albergamos expectativas en el otro, que jamás las decimos. Aquí algunas ideas que pueden ayudarte a mantenerte comunicado con tu pareja desde el amor.

1. Expresa tus ideas y sentimientos
2. Mantén contacto físico
3. Muestra interés por sus planes
4. Valida que tu pareja entienda tu mensaje
Si usted identifica alguna dificultad para comunicarse asertivamente con su pareja, lo […]

14/11/2018 Cebifam

Qué pasa con nuestros hijos, cuando como Esposos, nos vamos a dormir sin solucionar nuestras diferencias?

1. Crecen aprendiendo a minimizar el valor de buscar soluciones, dando lugar a la postergación y a la desvalorización de los sentimientos del otro.

2. Aún cuando se esfuercen en disimular sus diferencias, los niños son sensibles a percibir rápidamente la tensión en el ambiente.
3. Crecen dando lugar al orgullo antes de la humildad para reconocer sus errores.
4. Mientras más se esfuerzan en disimular en vez de solucionar, los niños sientes mayor ansiedad por no entender con precisión que sucede, […]

14/11/2018 Matrimonios, Ser Padres

CUATRO MANERAS DE DESTRUIR TU MATRIMONIO

4 MANERAS DE DESTRUIR TU MATRIMONIO

Muchas parejas atraviesan momentos difíciles de manejar. Según el Dr. Gottman existen “Los 4 Jinetes del Apocalipsis”, es decir cuatro comportamientos que, de mantenerse en el tiempo, llevará a la pareja a una ruptura eminente:1. Críticas destructivas, descalificación o ataques que buscan herir o culpabilizar al otro.
2. Actitud defensiva, respuesta de ataque frente al comentario o crítica.
3. Desprecio, actitudes ofensivas que buscan desvalorizar al otro.
4. Evasión, sé muestra desinterés e indiferencia a la pareja.
Si usted identifica alguna de ellas […]

14/11/2018 Matrimonios, Ser Padres

Cuando nos gritamos, ¿En qué le afecta eso a nuestros hijos?

– No pueden ser indiferentes a ello, asimilan gran preocupación.
– Sentimientos que divagan entre tristeza, preocupación y miedo.

– Pueden sacar conclusiones precipitadas, tales como “seguro yo tengo la culpa”, “se van a divorciar”, etc.
– Dificultades para conciliar el sueño.
– Déficit en el desempeño académico.
– Se sienten culpables y frustrados ante la imposibilidad de hacer algo.
Psic. Jahdaí Urquiaga

14/11/2018 Familia, Matrimonios, Ser Padres

DISCIPLINA: Mitos Vs. Verdades

Mitos sobre la disciplina:
-Es falta de consideración
-Es falta de paciencia
-Es falta de amor

Verdades de la Disciplina:
-Es consideración de una vida
-Busca tallar en paciencia
-Es una expresión de amor
“La disciplina correcta no es falta de consideración y paciencia, la disciplina es precisamente consideración de una vida que necesita ser tallada en paciencia.”
Psic. Jahdaí Urqueaga

21/09/2018 Ser Padres

5 razones por las que tu hijo debe jugar al aire libre.

1.Tu niño se podrá relacionar con otros niños.
2.Tendrá mejor tolerancia.
3.Los niños que juegan al aire libre tienden a tener mas imaginación y creatividad.
4.Que tu niño juegue al aire libre ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de tu niño.
5.Es mejor que los niños se distraigan con la naturaleza que con la TV o Celular.

Pisc.Sarita Oliden

21/09/2018 Ser Padres

5 razones por las que no debes gritar a tu hijo

1.No gritar a tu hijo fomenta la buena convivencia.
2.Los gritos debilitan el autoestima de los niños.
3.Recuerda que los niños son reflejo de los padres.
4.Gritar refleja pérdida de control.
5.No gritar a tu hijo hace que tu pequeño acuda sin miedo cuando tengan un problema.
Psic. Sarita Oliden

21/09/2018 Cebifam, Ser Padres

Alimentación para una buena salud cardiovascular

Las frutas y verduras son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibra, además de ser bajas en calorías. Contienen antioxidantes los que nos pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los alimentos integrales, como el pan o el arroz integral también son una gran fuente de fibra y otros nutrientes que tienen un rol importante en la regulación de la presión arterial y la salud del corazón.
Es importante limitar el consumo de grasas no saludables (ácidos grasos saturados y ácidos […]

21/09/2018 Cebifam, Desarrollo Personal

Las grasas saludables y su impacto positivo en nuestra salud

Los ácidos grasos monoinsaturados tienen la propiedad de reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, producen menor masa grasa en nuestro organismo y menor presión arterial. Los podemos encontrar en el aceite de oliva, aceite de canola, palta, frutos secos (maní, almendras, avellanas, nueces), ajonjolí, aceitunas, etc.
Entre los ácidos grasos poliinsaturados, tenemos los ácidos grasos omega 3, los cuales son beneficiosos para la salud cardiovascular, mental y la capacidad cognitiva. También poseen propiedades anti-inflamatorias las que son muy […]

21/09/2018 Cebifam, Desarrollo Personal

La Importancia de leer las etiquetas de información nutricional

El consumo elevado de azúcares se asocia con diversas patologías como sobrepeso, obesidad, alteraciones del hígado, desórdenes del comportamiento, diabetes, colesterol y triglicéridos elevados, enfermedad cardiovascular, hígado graso, algunos tipos de cáncer y caries dental.
Con el objetivo de prevenir estos problemas, la Organización Mundial de la Salud aconseja que el consumo diario no debería sobrepasar los 50 gramos en adultos. En el caso de los niños, no debería sobrepasar los 37 gramos.
Recordemos que una cucharadita de azúcar tiene aproximadamente […]

12/06/2018 Cebifam, Desarrollo Personal, Matrimonios, Ser Padres