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consecuencias de gritar

5 razones por las que no debes gritar a tu hijo

1.No gritar a tu hijo fomenta la buena convivencia.
2.Los gritos debilitan el autoestima de los niños.
3.Recuerda que los niños son reflejo de los padres.
4.Gritar refleja pérdida de control.
5.No gritar a tu hijo hace que tu pequeño acuda sin miedo cuando tengan un problema.
Psic. Sarita Oliden

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frutas

Alimentación para una buena salud cardiovascular

 

Las frutas y verduras son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibra, además de ser bajas en calorías. Contienen antioxidantes los que nos pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los alimentos integrales, como el pan o el arroz integral también son una gran fuente de fibra y otros nutrientes que tienen un rol importante en la regulación de la presión arterial y la salud del corazón.
Es importante limitar el consumo de grasas no saludables (ácidos grasos saturados y ácidos […]

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grasas saludables

Las grasas saludables y su impacto positivo en nuestra salud

 

Los ácidos grasos monoinsaturados tienen la propiedad de reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, producen menor masa grasa en nuestro organismo y menor presión arterial. Los podemos encontrar en el aceite de oliva, aceite de canola, palta, frutos secos (maní, almendras, avellanas, nueces), ajonjolí, aceitunas, etc.
Entre los ácidos grasos poliinsaturados, tenemos los ácidos grasos omega 3, los cuales son beneficiosos para la salud cardiovascular, mental y la capacidad cognitiva. También poseen propiedades anti-inflamatorias las que son muy […]

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Tips para una Alimentación Saludable

La Importancia de leer las etiquetas de información nutricional

El consumo elevado de azúcares se asocia con diversas patologías como sobrepeso, obesidad, alteraciones del hígado, desórdenes del comportamiento, diabetes, colesterol y triglicéridos elevados, enfermedad cardiovascular, hígado graso, algunos tipos de cáncer y caries dental.
Con el objetivo de prevenir estos problemas, la Organización Mundial de la Salud aconseja que el consumo diario no debería sobrepasar los 50 gramos en adultos. En el caso de los niños, no debería sobrepasar los 37 gramos.
Recordemos que una cucharadita de azúcar tiene aproximadamente […]

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Familias con propósito de vida

Charla Gratuita: Familias con propósito de vida

Fecha de realización : Sábado 15/12/2018
Horario: 10 am – 11 am
Charla Gratuita impartida por la directora del centro Cebifam Sarita Oliden
¿Participas?
Inscripciones aquí: 👉🏻 https://goo.gl/forms/fbCm6p698EhxT9W12
Whatsapp 980 213 745 (srta. Cristina)
La inscripción es imprescindible para asistir a la charla

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Familias con inteligencia emocional

Charla Gratuita: Familias con Inteligencia emocional

Fecha de realización : Sábado 17/11/2018
Horario: 10 am – 11 am
Charla Gratuita impartida por la directora del centro Cebifam Sarita Oliden
¿Participas?
Inscripciones aquí: 👉🏻 https://goo.gl/forms/fbCm6p698EhxT9W12
Whatsapp 980 213 745 (srta. Cristina)
La inscripción es imprescindible para asistir a la charla

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como gestionar las emociones de nuestros hijos

Charla Gratuita: El Valor del Perdón en la Familia

Fecha de realización : Sábado 20/10/2018
Horario: 10 am – 11 am
Charla Gratuita impartida por la directora del centro Cebifam Sarita Oliden
¿Participas?
Inscripciones aquí: 👉🏻 https://goo.gl/forms/fbCm6p698EhxT9W12
Whatsapp 980 213 745 (srta. Cristina)
La inscripción es imprescindible para asistir a la charla

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